Οι παρακάτω ερωτήσεις έχουν στόχο να μας βοηθήσουν να προσαρμόζουμε τη διατροφή σου με τρόπο που να:
• ταιριάζει στην καθημερινότητά σου,
• είναι εύκολη στην εφαρμογή της,
• να φέρνει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Με βάση τις απαντήσεις σου, μπορούμε να εντοπίζουμε τι χρειάζεται αλλαγή ή βελτίωση, ώστε η διατροφή σου να λειτουργεί για εσένα – όχι το αντίστροφο.

    ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ:

    1. Πόσα γεύματα καταναλώνεις κατά μέσο όρο κάθε ημέρα;

    2. Υπάρχουν στιγμές μέσα στην ημέρα που νιώθεις έντονη πείνα;

    Ποιες ώρες συμβαίνει αυτό;

    3. Υπήρξαν στιγμές που ξέφυγες από το πλάνο; Αν ναι, τι συνέβη;

    4. Νιώθεις να έχεις σταθερή ενέργεια μέσα στην ημέρα;

    5. Νιώθεις πρηξίματα ή δυσφορία στη χώνεψη/πέψη;

    Σε ποια γεύματα ή ώρες το παρατηρείς;

    6. Υπάρχει κάτι που σε δυσκολεύει και θα ήθελες να αλλάξουμε;